【華人健康網圖文提供／世茂出版】肌肉痠痛的不適感，大概只有當事人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段時間便舊疾復發。
為了消除肩膀痠痛，有些人習慣購買藥局的痠痛貼布。這些肌肉痠痛產品，常含有水楊酸、辣椒素、薄荷或消炎止痛藥，經由皮膚吸收而產生作用，如果黏貼時間太長，藥量反而會吸收過多，皮膚長時間不透氣也容易紅腫癢。
萬芳醫院復健科指出，在台灣，高達55％的民眾有肩頸痠痛的困擾，出現這種症狀的人多半集中在三十至五十歲，原因是這個年齡層的人坐在椅子上的時間最久。坐得久，再加上姿勢不良，長時間維持同一個姿勢，又缺乏運動，當然容易肩頸痠痛。
其他造成肩頸痠痛的原因還有：
鄭語皓●
「曾經受傷」：像車禍、撞擊性運動傷害等，會帶來肩頸痠痛的後遺症。
●
「壓力大」：工作壓力大或是生活壓力大，也容易情緒緊張、心浮氣燥，使肌肉變得緊繃。
●
「退化性頸椎症」：有此症狀者，還沒步入老年，頸椎便開始退化，比一般人容易肩頸痠痛。這是退化性的關節疾病，也就是俗稱的骨刺。
肩頸痠痛很多時候是過度勞累引起的，如果感到痠痛不必太過緊張，先適度的休息，做一些簡易的伸展運動，過一兩個星期若沒改善，再去求診；看過醫師後，痠痛仍沒緩解，應及時回診，做進一步檢查。大部分的肩頸痠痛、手舉不起來是因為長時間保持一個姿勢，如一直打電腦，讓肌肉僵硬、血液循環變差。
本文出自世茂出版《健康殺手：末梢血液循環障礙》
鄭語皓【延伸閱讀】
為了消除肩膀痠痛，有些人習慣購買藥局的痠痛貼布。這些肌肉痠痛產品，常含有水楊酸、辣椒素、薄荷或消炎止痛藥，經由皮膚吸收而產生作用，如果黏貼時間太長，藥量反而會吸收過多，皮膚長時間不透氣也容易紅腫癢。
萬芳醫院復健科指出，在台灣，高達55％的民眾有肩頸痠痛的困擾，出現這種症狀的人多半集中在三十至五十歲，原因是這個年齡層的人坐在椅子上的時間最久。坐得久，再加上姿勢不良，長時間維持同一個姿勢，又缺乏運動，當然容易肩頸痠痛。
其他造成肩頸痠痛的原因還有：
鄭語皓●
「曾經受傷」：像車禍、撞擊性運動傷害等，會帶來肩頸痠痛的後遺症。
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「壓力大」：工作壓力大或是生活壓力大，也容易情緒緊張、心浮氣燥，使肌肉變得緊繃。
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「退化性頸椎症」：有此症狀者，還沒步入老年，頸椎便開始退化，比一般人容易肩頸痠痛。這是退化性的關節疾病，也就是俗稱的骨刺。
肩頸痠痛很多時候是過度勞累引起的，如果感到痠痛不必太過緊張，先適度的休息，做一些簡易的伸展運動，過一兩個星期若沒改善，再去求診；看過醫師後，痠痛仍沒緩解，應及時回診，做進一步檢查。大部分的肩頸痠痛、手舉不起來是因為長時間保持一個姿勢，如一直打電腦，讓肌肉僵硬、血液循環變差。
本文出自世茂出版《健康殺手：末梢血液循環障礙》
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